trening nic

[...] mnie nie byly zadowalajace ale nie moge powiedziec ze nic nie daly w jakims stopniu rozwijaja miesnie to napewno wedlug mnie to pewnego momentu.Z kolej u mojego znajomego trening w domowych warynkach dal i to sporo ladnie zrobil klate i lapy zasadnicza roznica byla tak ze on mial diete a ja nie i pewnie to zawazylo na efektach wiec odpowiedz [...]

[...] na to nie pomaga. Przy wzroście 178 cm ważę aktualnie 78 kg i jako tako wyglądam(wszystko ok oprócz tego przeklętego brzucha). Jak kiedyś robiłem redukcję(dobra dieta+dobry trening) to zszedłem do ok. 70 kg i wyglądałem naprawdę na bardzo wychudzonego(łapy mi schudły, kości policzkowe zaczęły mi wystawać), a ten ogromny brzuch nadal był. [...]

slabo troche, duzo tych serii, nie ma wszystkich partii a zeby zrobic trening fbw 3x w tyg. nie potrzebujesz dostepy do silowni, poki co mozesz robic wszysto na wolnych ciezarach, poczytaj sobie, moze cos znajdziesz dla siebie http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-31 15:43:51 hmm nie [...]

uloz diete i dobry trening wrzuc suple nic wiecej ci narazie nie trzeba

Uzupełniam troszkę o sobie : NICK: at96 WIEK: 19 PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 68 WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: 30 OBWÓD ŁYDKI: 46 OBWÓD UDA: 51,5 OBWÓD BIODER: 106 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 95 OBWÓD TALI ;84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 94 CEL Moim najważniejszym celem jest pozbycie się brzucha, napompowanie pupy oraz ogólna poprawa swojej [...]

[...] będzie bo plan na silę wymaga ściślejszych zasad- zreszta w samych sformułowaniach zakresu powt. niby siłowych i niby masowych jest bląd do wlaściwie obydwa przedziały/1-3/ i /3-6/ należy uznac za silowe. jesli juz chcesz tego typu trening to wykonuj to przemiennie- na jednym treningu przedział 3-1 na kolejnym 6-3. zaczynasz od okolo 80-70% cm.

[...] rozumiem ? Przed siłownią normalka czyli 1h przed silownia obiadek wegle zlozone + bialko pelno wartosciowe . Po silowni w przeciągu godziny mam ten sam obiad co przed treningiem , wiec uzupelniam tylko wegle zlozone waflami ryzowymi ktore jem od razy po ostatniej serii :D . tu jest dobrze ? Aeroby 2h przed posiłek może byc taki jak przed [...]

[...] Polski z lat 2007-2009. Wśród ćwiczących są zawodnicy z medalami MP i PP zarówno w trójboju jak i wyciskaniu. Wszelkich inf. można się dowiedzieć przychodząc na trening w w/w godzinach. Członkostwo w sekcji zwalnia z zajęć WF (otrzymujecie wpis w indeksie jak za WF).Za siłkę nic nie płacicie.Jedynie legitymacja AZS ok.50zł na rok. [...]

[...] jesteś pospinany jak Frankenstein. Ad.5 Jeśli bolą Cię plecy przy wnoszeniu butli z gazem to daruj sobie zapasy. Jeśli jesteś normalnie zbudowanym i zdrowym facetem, pilnuj techniki i wykonuj tak, jak trener pokazuje. Dobrym dodatkiem będzie trening siłowy oparty na sztandze i hantlach. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2020-09-24 00:01:30

ok, ale mi chodiz o to ze wygladam jak pimpuś sadełko i czy sam trening na siłowni wystraczy?? niedwno zacząłem tez pić tlyko wode niegazowaną i planuje jakąs diete, ale nie weim jaka, bo musze mieć siłi a nie być osłabiony dietą, bo wtedy na siłowni nic nie porobie...

ujjj to zmiana :D 500g mono z vitalmaxa + zma apteczne jak siodema pisal, zmien trening no i wiecej nic a dawkowanie 5g mono przed sniadnaiem 30 min i bezposrenidpo po trniengu 5g a w nt 5g mono 30 min przed sniadaniem i 5g w porze treningu ;)

teomax2 - z tym wejdź do działu TRENING- cos pewnie wymyslimy, tylko musi być wszelkie potrzebne info... Faf - teraz dopiero zauważyłem, że jesteś 'gruby"- kto Cie tak urządził: - noo nic tylko wypada pogratulować

[...] by nie mogli pracowac fizycznie,bo po 8-10 godzinach same kosci by zostaly..:) kiedys kulturysci bali sie przebiec 100 m ,dzis juz biegaja po 30-60 min podobnie z crossfit... zreszta wystarczy poobserwowac treningi sportowcow dyscyplin olimpijskich-crossfit to dla nich rozgrzewka a nie trening. Zmieniony przez - masti w dniu 2011-12-23 10:24:40

Dieta białkowa czy tzw Ducan jest nagorszym sposobem do zbudowana silnego organizmu, prędzej problemów zdrowotnych się nabawisz. Od treningu bicepsa i tricepsa nie stracisz tłuszczu. Albo redukujesz albo masujesz, ja polecam na poczatek 10 wskazówek żywieniowych, trening czorci w domu, i aeroby na dworzu, jak do tej pory nic nie robiłeś to w/w [...]

[...] w poziomce, x2 20 w poziomce normalnie, x2 po 8 plansze, 3x 12 szwedki + 40 kg obiążenia na sobie, wymyk x3 po 5 razy, pompki na maxa, podciągniecia na maxa i koniec mojego treningu. Ogólny hardcore ;D 9. CEL CYKLU: siła, wytrzymałość, wygląd na wadze mi nie zależy. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie [...]

Jak to "skorzystałem z takiej diety"? Dieta i trening ma być ułożone pod Ciebie a nie jakąś inną osobę, jak codziennie jadłeś to samo i tą samą ilość to nie dziw się że nic nie idzie.

chodzi o ten z nutrabolics ? tak sie składa ze mam prawie całe pudełko jeszcze zjadłem może z 5 porcji a później musiałem odstawić dla tego ze chodziłem do pracy może nic w tym dziwnego ale nie była to praca po 8 godzin tylko 10 i do tego praca fizyczna to na trening nie miałem już nawet sił po pracy i Deca Stack stoi sobie na szafie heh

Hmb nie nada się, trening jest przeładowany, osobiście wywaliłbym przenoszenie i zwykłe pompki, hantle zamienił na skos górny. Po ilu miesiącach widać efekty, hmm nie wiem nic o Tobie, ale powiem tak, jeśli dopiero zaczynasz to do sierpnia nie dasz rady.

Jak bierzesz zincas forte na osłonke to ci nic nie bedzie Tak na serio koks nie dla ciebie, w twoim profilu fotki z lata 2008 a zima 2009 niczym sie nie różnią, więc twoj problem tkwi w treningu/diecie i nie nadrobisz tego metą! dział odrzywianie i trening sie kłania

ja ci już z góry napiszę że branie tej mety nic ci nie da bo z pewnością masz zerowe pojęcie o treningu i odżywianiu,jeśli już się bierzesz za koks z takimi wymiarami!!chłopie odstaw tego miecia i weź się za michę i trening!!,poćwicz z 3 lata i dopiero się weź za cukierki,wierz mi z samym dobrym treningiem i dietą lepiej urośniesz niż na koksie i [...]